如何预防中暑
6/30/2023
BIRMINGHAM, AL (June 30, 2023年——美国各地的气温都在上升,中暑事件也在增多. In fact, 2016年至2021年, 在5月至9月期间,被诊断为中暑的患者数量上升了53%.
中暑是身体对水分和盐分流失过多的反应. 症状包括头晕, headache, 恶心和肌肉痉挛等病症更容易影响老年人, 根据疾病控制和预防中心(CDC)的说法,高血压患者和在炎热环境中工作的人. 如果中暑不及时治疗, 它会导致中暑,导致永久残疾或死亡.
“我们在夏天花更多的时间在户外,不管这是否有效, 玩耍或闲逛, 哪些因素会增加过度受热和疲劳的风险,凯文·柯普说, D.O.他是位于特鲁斯维尔的Grandview独立急诊科的医疗主任. “通过了解中暑的症状以及如何预防, 你可以整个夏天都保持安全和健康.”
为了防止中暑,Dr. Cope推荐了以下建议:
- Cover up:外出时, 穿轻便宽松的衣服, hats, sunglasses, 和至少15的广谱防晒霜(但30到50的SPF更好),以防止影响身体降温能力的晒伤.
- Keep cool当温度升高时, 洗冷水澡, 去游泳,或者用湿毛巾敷在脖子或额头上,帮助降低体温.
- Hydrate每天多喝水,尤其是水,以保持体内水分充足. 避免过量摄入酒精和咖啡因,否则会导致脱水.
- 呆在阴凉处在一天中最热的时候(通常在10摄氏度之间),呆在阴凉处或室内.m. and 6 p.m.
- Rest often如在户外工作或参加户外活动, 一定要定期休息,在阴凉的地方休息和补充水分.
“花时间在户外, 享受阳光和温暖的天气是许多人喜欢夏天的原因, 但如果不采取适当的预防措施,可能会很危险. 如果你或你爱的人有中暑症状, 你无法冷静下来, 是时候去看医生了,” says Dr. Cope.
Sources
http://s3.amazonaws.com/media2.fairhealth.org/brief/asset/Heat-Related%20Illness%20-%20A%20FAIR%20Health%20Brief.pdf
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-exhaustion/symptoms-causes/syc-20373250
http://www.cdc.gov/disasters/extremeheat/warning.html
http://www.cdc.gov/niosh/topics/heatstress/heatrelillness.html#:~:text=Heat%20exhaustion%20is%20the%20body's,working%20in%20a%20hot%20environment
http://www.aarp.org/health/healthy-living/info-2020/protect-yourself-summer-heat.html
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